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2024.04.26 (금)

2008년 07월 14일 (월) 20:12

놀이시리즈3-건강박수와 박수놀이

하루에 매일 3분에서 5분간 그냥 소리만 나는 박수가 아닌 손바닥에 열이 느껴질 정도의 박수를 치면 혈액순환계통의 모든 질병을 치료 및 예방하는데 이는 우리 손바닥에 340가지 경혈이 있고 심장과 폐 등의 장기와 연결된 경락이 흘러서 박수를 치며 손바닥을 자극하면 장기기능이 활성화 되기 때문이다.

2년전 뉴저지 오버팩공원에서 새벽에 생활체조를 무료로 실시할 당시 어느 남자분 혼자서 다른 운동은 안 하시고 계속 박수를 치던 모습이 생각난다. 아마도 그때 그분은 박수치기가 우리들의 건강에 얼마나 큰 영향이 미친다는 사실을 알고 실천하고 계셨던 것 같다.

이번 글을 통해 많은 분들이 박수치기의 생활화가 되기를 바라며 혼자서 하는 건강박수와 여럿이 또는 커플이 노래와 함께 즐길 수 있는 박수놀이를 소개하고자 한다.

건강박수

1. 합장박수: 열손가락을 마주대며 힘차게 친다(손발저림, 신경통)

2. 손바닥 박수: 열손가락을 쫙 펴고 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채 손바닥만으로 박수를 친다(내장기능강화)

3. 주먹박수: 양쪽 주먹을 쥔 후 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다 (두통과 어깨부위 통증)

4. 손가락 박수: 양손의 손가락만 마주 대고 손가락만 집중해서 치는 박수로 소리는 나지않는다.(심장,기관지,비염)

5. 손목박수: 손목과 연결된 끝 부분만 마주대고 친다 (생식기기능 강화)

6. 손등박수: 한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수로 양손을 번갈아가며 실행한다.(요통,척추)

7. 목뒤 박수: 양 손바닥을 목뒤에서 친다(어깨피로회복,팔뚝군살빼기)

힘차게 박수를 친 후 손바닥에 남아있는 기를 이용 손바닥을 얼굴에 대면 얼굴피부가 좋아지고 감은 두 눈에 갖다대면 눈 건강에도 이롭다 이렇게 손바닥의 기운을 신체 어느부분이든 갖다 대고 누르고 있으면 마사지 효과를 볼 수 있다 부부가 사랑하는 마음으로 서로에게 해주면 금상첨화이다.

박수놀이

건강과 재미를 함께 챙기는 1석2조의 박수놀이는 어떠한 행사를 하든 분위기를 조성하기에 가장 좋고 쉽게 따라 할 수 있기 때문에 행사의 진행자는 여러놀이 중에서 박수놀이를 많이 알수록 집단의 분위기를 자유롭게 유도 할 수 있다.

1. 덩더쿵 박수: 입장단은 덩(1)덩(2) 덩더(3)쿵(4)// 덩따(1) 덩따(2) 덩더(3)쿵(4)

양팔을 어깨 부분까지 올린후 왼손 주먹을 살짝쥔 후 오른쪽 어깨(1) 팔뚝(2) 손목(3) 박수(4)순으로 하고 반대로 한번 더 실행한다. 노래는 우리 민요중 군밤타령을 부르면서 하면 흥겹다.

2. 사랑박수:노래는 4/4박자의 경쾌한 곡이면 무난하다-짝사랑, 조개껍질묶어등

①무릎두번치고 손뼉두번치고 윙크하고 윙크하고(윙크동작)

②무릎두번치고 손뼉두번치고 꼬시고 꼬시고(양손엄지로 꼬시는 동작)

③무릎두번치고 손뼉두번치고 팔장끼고 팔장끼고(팔장끼는 동작)

④무릎두번치고 손뼉두번치고 안녕 안녕(한손을 입에 대었다가 떼며 흔든다)

3. 스테레오 박수 : 4/3박자의 곡이면 어느 것이든 좋다-과수원길

두팀으로 나누어서 서로 번갈아가며 하면 경쟁심이 생겨 재미가 배가가 된다.

A-무릎한번치고 손뼉두번치고(손뼉을 칠때는 한번은 오른쪽으로 몸을 기울여서 가슴앞에서 한번 머리부분에서 한번친다)