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2024.03.29 (±Ý)
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2009³â 07¿ù 05ÀÏ (ÀÏ) 07:38
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³ªÀÇ ³²ÆíÀÌ ¶Ç ¸¸º¸±â(Pedometer)¸¦ ±¸ÀÔÇß´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ Àß °È±â¶óµµ ¾Æ´Ï ¸¹ÀÌ °È±â¶óµµ ÇØ¾ß Àß »ì °Í °°´Ü´Ù.

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50´ë °æ¿ì Ãâ»ý³ªÀÌ¿¡ ºñÇØ  °Ç°­³ªÀÌ°¡ 20³â Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù°í °¢Á¾ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.  50¼¼À̸鼭 70´ë·Î ´ÄÀ» ¼ö  Àְųª 50´ë À̸鼭 30´ë û³âÀÇ °Ç°­³ªÀ̸¦ À¯ÁöÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù.

¹Ù·Î ¾ó¸¶³ª ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» Çß´À³ÄÀÇ »ýÈ°½À°ü¿¡¼­ °ÝÂ÷°¡ ³­´Ù°í ÇÏ´Ï ÀÌ ±ÛÀ» Àд µ¶Àڵ鲲¼­´Â ´Ù½Ã Çѹø »ýÈ°½À°üÀ» Á¡°ËÇßÀ¸¸é ÇÑ´Ù.

º¸Åë »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ Á¤µµ 30ºÐ¾¿ ¿îµ¿Çϸé Àû´çÇÏ´Ù°í ÇÏ´Ï ³²º¸´Ù ÃÖ¼ÒÇÑ 5³â ÀÌ»óÀº Àþ¾î Áöµµ·Ï Çغ¸ÀÚ.

±×·± Àǹ̷Π¸¶³É °È´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ ±â¿ÕÀ̸é À½¾Ç°ú Áñ°Å¿î ´í½º¸¦ ÇÏ¸é ±× µ¿¾È °­Á¶ÇØ¿Ô´ø  ¿ôÀ½°ú ¹Ú¼ö±îÁö ÇѲ¨¹ø¿¡ ½ÇÇàÇÏ´Ï ÀϰžçµæÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹«ÇÑ´ëÀ̸®¶ó.

¿ì¸®³ª¶ó ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ãã ³îÀ̶ó Çϸé Å»Ãã³îÀÌ ¶Ç´Â °­°­¼ö¿ù·¡µîÀÌ »ý°¢³ª±â ¸¶·Ã.  Á¤ÀÛ Çغ¼·Á¸é  ¾îµð¼­ºÎÅÍ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´Â Áö µµ¹«Áö ¾î·Æ°Ô¸¸ »ý°¢µÇ¾î ¾öµÎ¸¦ ¸ø ³½´Ù.  Àü¹®ÀûÀÎ ÁøÇàÀÚ°¡ ¾ø´Ù¸é, ¿¹¸¦ µé¸é ¹Ì±¹¿¡¼­ ½ºÄù¾î´í½º¸¦ Ãß·Á¸é Àü¹®ÀûÀÎ ÄÝ·¯°¡ ÁøÇàÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼­·Î ¾ûÄѹö¸®´Â °Í ó·³  ¿ì¸®ÀÇ °­°­ ¼ö¿ù·¡µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ·¹Å©¸®¿¡ÀÌ¼Ç ¿ä¼Ò°¡ ´ã±ä Ãã ³îÀÌ 2°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.

ÁøÇàÀÚ°¡ ¾ø¾îµµ  Çѹø ¹è¿ì¸é °¡Á·³¢¸® ¶Ç´Â ¼Ò±Ô¸ðÀÇ ¸ðÀÓ¿¡¼­ ¿ä±äÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

Âü°í·Î  ³»°¡ ±× µ¿¾È  ·¹Å©¸®¿¡ÀÌ¼Ç ÇöÀå¿¡¼­  ÁøÇà Çß¾ú´ø ³îÀÌ Áß  ¾ÆÁÖ ½±°Ô ºü¸£°Ô Âü°¡ÀÚµéÀÌ Ä£¹ÐÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÓÀ» °­Á¶ÇÏ°í ½Í´Ù.

¾È³çÇϼ¼¿ä

-´ëÇü: 2¿­ ¿øÇü(¸¶ÁÖº¸±â)

-À½¾Ç: 4/4 ¹ÚÀÚÀÇ °æÄèÇÑ °æÀ½¾Ç

¾È³çÇϼ¼¿ä(4¹ÚÀÚ)

-ÆÄÆ®³Ê¿Í ¾Ç¼ö¸¦ »óÇÏ·Î ¼¼¹ø  Èçµé°í  ¾ç ¹«¸­Àº ¼¼¹ø ±ÁÇû´Ù Æñ´Ù Çϸ鼭¡± ¾È³çÇϼ¼¿ä?¡± ¹Ý°©°Ô ÀλçÇÑ´Ù.

À̶§ ¡°¿ä¡± ºÎºÐÀ» ¿Ã·ÁÁָ鼭 ¸»ÇÑ´Ù.

´©±¸½Ã´õ¶ó(4¹ÚÀÚ)

-¸Ó¸®´Â Á¿ì·Î °¼¿ì¶×  ÇϵíÀÌ ¾ç¼ÕÀº ¿À¸®¸¦ Ç¥ÇöÇϵíÀÌ ¾ûµ¢ÀÌ ¿· ºÎºÐ¿¡ ´ë°í ¹«¸­Àº ¿À¸¥ÂÊ ¿ÞÂÊ ¿À¸¥ÂÊÇѹø ±ÁÇû´Ù Æñ´Ù¸¦ Çϸ鼭 ¡°´©±¸½Ã´õ¶ó?¡± ÇÑ´Ù.  À̶§ ¡°´©¡± ºÎºÐÀ» ³ô¿©¼­ ¸»ÇÑ´Ù.

 
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